严重的肥胖者

中医指出，严重的肥胖者是不适合跑步的。这种严重的肥胖者，是指其体脂率已经超过了28%的人，对于体重过重的人来讲，如果利用跑步来减肥的话，一个是自身受到的压力过大，给自己的下肢体产生巨大的冲击力和压力，从而让膝盖会受到伤害。一旦过重的人，跑步量过大，自己的体重没有减下来，自己的膝盖却受伤了?；褂?，体重过重的人，也不适合跳绳，打球等运动。最好的运动方式是游泳。

心血管疾病者

对于有心血管疾病的人来讲，运动是需要控制的。相对来讲，因为跑步是需要消耗大量的氧气的，而且也会让人体的脂肪和蛋白提供能量，这个时候，加速了心跳，心率加快，从而心脏的血量也会增多，这种时候，给心脏以及血管造成的压力是相当大的，因此，跑步会引起心血管疾病患者的运动风险。

膝盖有受伤者

如果你的膝盖有了受伤的经历，或者是现在正在承受着膝盖的伤的话，也是不建议你跑步减肥的。因为在跑步中，是利用膝盖的，而且是需要有灵活的膝盖的。所以，如果有膝盖的伤，则建议最好是康复后，再进行跑步减肥?；褂?，有膝盖伤的人，也可以慢慢地进行运动，先从快步走开始再慢慢地进入到跑步中来。

糖尿病患者

对于糖尿病患者来讲，这个时候，因为注射了胰岛素后，是不适合立刻跑步的。否则会出现了低血糖的表现。而对于重症的糖尿病患者来讲，在没有注射胰岛素的情况下跑步会出现了急性的感染发热现象。所以，对于糖尿病的患者来讲，也是不适合跑步来减肥的。

网友评论：

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

小编结语：以上提到的几种人，就是不适合利用跑步来减肥的。中医指出，健康的减肥法才是最重要的，不要盲目地追随其他人的减肥方法。寻找适合自己的才重要。