抛开杂念面对现实

许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承认，不接受婚姻失败的事实，这样会令自己更痛苦，更难以走出婚姻失败留下的阴影。

调整心态面向阳光

婚姻失败给人的打击是沉重的，但不可以自暴自弃，认为自己今后的生活永远会是一片灰暗的天，更不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。

总结自身原因放下怨恨

给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，而不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。

释放内心的痛苦

婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，或者大声地唱，释放内心的痛苦。

让自己充实忙碌起来没有闲暇时间胡思乱想

人在情绪低落的时候最大的刽子手就是思想，你想的越多就会越难过，当然你可以痛痛快快大哭一场，但不要让自己持续陷入这种低落的情绪。

那么婚姻失败后首先要做的是什么呢?那就是忘记痛苦，最好的办法就是让自己充实忙碌起来，拼命的工作拼命的跑步迅速的让自己变的更好。不久之后你会发现原来离开了不幸福的婚姻之后自己依旧可以过的很好，并且在提高自己各方面能力的同时，你会对之前的婚姻不再有眷恋。

花些时间去旅行，看看外面世界的精彩

很多人在失恋后都会选择去旅行来疗伤，希望改变自己的恋爱观和人生观，这个方法是极好的，当你决定走出去的时候，就已经是疗伤的第一步，这途中你可能不会觉得玩的开心，也许你只是为了驱散心中的忧伤，那么在游历大千世界的时候，尽情去接触不一样的人，多交流多沟通，这一路上你会发现很多有趣的事，也能真切感受到每个人都会有自己的痛苦，并且都在通过自己的方法去化解痛苦。

也许有人会说，旅行回来之后依然痛苦怎么办?那就扩大身边的交际圈，工作以外的时间多接触人，认识新朋友。你会发现原来身边还有那么多优秀的异性，当你不再把自己局限在婚姻这个小圈子里时，你会过的更好!

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

找到失败的原因，过好以后的生活，别在压抑的时候做伤害自己的事情，未来都是晴天。

小编结语：我们常常被婚姻的挫败所困扰，于是自暴自弃不知所措，又不想让身边的亲人朋友知道，可又不知道该向谁倾诉，正确的对待婚姻中的困扰才是关键，今天关于如何面对失败婚姻的问题先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。