深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。
溜达一下
不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。
听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。
做点别的事让自己分下心
去洗个澡，打场球，喝个酒，发泄一下内心的情绪，等发泄过后，心情会舒畅很多，看待问题也能够更加冷静客观。
强制自己去向朋友道歉
两人吵架一个巴掌拍不响，总有自己的错误，也许错主要不在自己，但通过你的道歉，可以淡化两人的误会，同时也会让朋友感受到你的大度与气魄，从而更加觉得你是个值得深交的朋友。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。
网友评论：
想一下对方的优点，在想一下曾经做过的对不起对方的事情让自己有种负罪感，也许你的火气就会小了许多。
小编结语：发生争吵要冷静，小吵怡情，大吵伤情，学会用冷静的心态面对争吵，对于维系彼此的感情是有很大帮助的。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
