1.每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3.在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说："我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。

4.适当的发泄

发泄能缓解人的心理负担和紧张情绪。在这里需要分清楚的是，发泄并不等同于发脾气，发脾气会给人的身体带来许多沉重的负担，而发泄则是情感的一种自然的宣泄。哭泣是一种很好的宣泄方式并具有一定的美容疗效。科学家已通过实验证实了这一点：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。既然谁都说女人是水做的，那么女人利用眼泪宣泄自己的情感，甚至达到美容的效果，也算顺应了上天的一份美意。

5.乐观开朗

在女性身上，独显性别魅力的是女性的嫣然一笑，这和男人的傻笑在审美价值上简直不可同日而语。每一个微笑的背后，一定有一颗乐观开朗的心。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。现实的生活一定会有一些事情让我们感到郁闷不快。但要记住，悲观和美丽是一对敌人，打败了一个，另一个就会留下来。

6.学会遗忘

我们每个人都有属于自己的一段记忆，有美好的也有痛苦的。不管是哪种，这些对于我们来说都是“过去时”。迷失在痛苦的记忆里更是可怕的，它会使我们心绪不振，久而久之，皱纹就会不知不觉地爬上眉梢。相对而言，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。虽然这说起来很容易，做起来很难，但是，不妨这样想一想，痛苦是一时的，容貌却是一世的。要清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。

小编结语：有专家指出，在现代社会里年轻人若要取得成功，往往需付出更大的努力。在巨大的工作压力和竞争压力下，往往会处于身心疲惫、体力透支、歇斯底里、焦虑抑郁等亚健康状态。面对激烈的竞争，年轻女性将越来越注重“心理美容”。今天关于如何拥有好心情的妙招先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。