提升婚姻幸福感的技巧

当你感到不堪重负时，努力让自己冷静下来。这样你才能放下防备，避免充耳不闻。同时，这样做还能够将禁锢压力的生理感受彻底剥离。

从我们实验室得到的数据可以看出，夫妻双方只要有一人的心率过快，那讨论的态势将迅速瓦解。学习如何冷静，能够有效地避免无意义的争吵，回归原本需要讨论的重点。

减少抵触、敞开心扉，能够帮助你克服很多沟通中的不良习惯，特别是对于男性而言，能够消融他们的充耳不闻。还要记住，抵触是双向的。所以如果你不带有抵触情绪，那么你的伴侣也会相应地减少防备。

让你的配偶知道你理解他(她)，同样也是修复关系最有利的方法，是指责、蔑视以及抵触这些问题的解药。相比攻击或者无视另一半的观点，你努力从他(她)的角度看待问题并且让对方感受到，你认为他(她)的观点是有一定道理的。

想要完全掌握这些策略，你需要不断练习，直到变成一种习惯。你每尝试一次不抵触或者讲道理，你就会有新的一层体会。这样做的道理是，当你对一种沟通技术烂熟于心时，你会在最需要的时候——你和另一半发生激烈争吵的时候，自动触发这种技巧。

多说鼓励的话，少指责

研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。

拥抱对方

人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”(被爱的)、“不好的接触”(被虐待的)、“无接触”(被忽视了的)。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。

培养共同爱好

别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。

坚持说“晚安”

不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。

秀恩

爱幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

信任和忠诚是必须的，如果说是包容倒不如说是宽容。两个人在一起，不一定要举案齐眉，但相互宽容相互谅解还是有必要的。

小编结语：两个人在一起要的就是互相之间的支持与理解，这样的生活不相信会不幸福，必然也是越来越甜蜜的。今天关于如何让爱越来越甜蜜的问题先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。