有这么一个故事，上帝把鱼儿放到水里时，突然想到了一个问题，鱼儿的身体比重大于水，一旦停止流动就会下沉，沉到一定深度就会被水的压力压死，上帝想了一个方法，他把鱼儿装上了压力平衡器-鱼镖。这样，鱼儿就可以通过充气和放气来调节水压平衡和控制身体沉浮了。

上帝也没有想到的是，生活在陆地的人类自身产生了这么多的压力，而且更糟糕的是，很多人被压力喘不过气来。

人类没有天生的压力平衡器,但是身为自然界高等动物,更要发动智慧,管理自己的”压力阀”.

方法一:绿色生活

精力充沛，才能抵制压力的侵袭，6小时至8小时是每天理想的睡眠时长，少于6小时则可导致死亡机率上升，一项最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力，维生素B家族中的B2、B5和B6都是减压好帮手，多吃谷物就能补充，维生素C也能有助降低人体应激激素水平，所以，每天喝两杯250毫升的橙汁也是不错的选择。

方法二：重拾童心

现在最热衷过“六一的”除了小朋友，还有写字楼里的白领，搭着儿童节的春风，去电影院看场卡通片，给自己买份儿时梦想的玩具，或者去游戏机室打打街机，都能让自己呼吸一下不一样的空气，不仅仅是儿童节，时时扮年轻，消然成为都市的时尚，简单的儿童世界，重新唤醒了他们的快错觉记忆，心里压力于此时也得以缓解。

方法三：尽情宣泄

死亡弗雷德笔插，减压保罗现在办公室最流行的礼物，就是减压玩具，当你感到愤怒，失望、又舍不得摔你刚则购置的咖啡杯或都电脑音箱的时候，那就把你的愤怒发泄到他们身上吧。

高强度的运动也是不错的方法，密苏里大家一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压，快跑，动感单车，猛击沙袋，或者来一场热舞，都是不错的选择。

美国心理协会则会向你推荐写作这种方式，你只需带着一张纸一支笔，就可以随时写出你的烦恼，说出你的故事，在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作，不过如果涉及隐私，一定要记得妥善保存或者随时销毁，电脑里的一切都已经不是秘密，何况一张纸呢?

方法四：定期沟通

垃圾要及时清理才能保持清洁，所以，最简单的排解方式就是定期把垃圾倒出来，倾诉可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似，朋友是最好的垃圾桶，与人交流会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。

当然，在朋友需要“垃圾桶”的时候，你也不要吝时间和微笑。

方法五：激活情感

你有多久没有为异性的微笑心跳了?你又有多久没有和爱人来个热烈的法式湿吻了?因为每天忙忙碌碌，你错过了多少天高运淡时一起出游的浪漫?这些需要时间和心里的情爱任务，对你的工作也有着锦上添花的功效，千万不要置疑爱是缓解压力最好的方式，哪个爱河沐浴中的人，不是满面春风，精神抖擞呢?

方法六：有效激励

自然界最奇怪的一种鱼是鲨鱼，它们没有鱼镖，所以流动成了它们的生存方式，不然就会沉入海底，也正是这样令它们练成坚强体魄，如果你觉得自己拥有鲨鱼的特质，建议你采用此法，人感到工作有压力，都是源于对工作的责任感，所以强者勇敢面对压力，不断激励自己，长此以往，你也能炼就足够强大的心灵。

热门网友评论：

关掉手机，断掉网络，半封闭式的休息了几天，感觉不错~~~最近总有人问职场减压的问题，性格不同需要的减压方法也不同。其实每个人都知道什么时候的自己最放松~~至于我，完全回归家庭生活，或者大大哭一场都还是挺有用的~~~

小编结语：学会如何减压，会让你在生活中和职场中都能保持愉悦的心情，面对更大的挑战哦。如果您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。