道歉时间不要超过48小时

如果夫妻双方因为争吵而出现冷战，其中应该有一个人在48小时内作出道歉，以缓和夫妻之间的情感的紧张。任何争吵在道歉的问题上，都不应超过48小时，如果超过了这个时间，很容易使双方因为争吵而造成裂痕的长久留存，使双方的关系出现变化，但是如果道歉过早，由于时间短，对方不能适应快速的心理转变，不易在心理上接受对方的道歉，也不能使道歉达到很好的效果。因此道歉应在失言后的10分钟到48小时之间进行。

道歉后学会弥补

如将道歉比作拉住情感裂痕两端的绳子，那么弥补就是这股绳所承载的力量，只有足够的力量，才能使裂痕得到更快的愈合。

虽然一方的弥补能一定程度地拉近夫妻之间的情感，然而单方面的弥补终究不能代替双方的努力，所以在做出道歉或是接受道歉之后，认真地给对方行为上的弥补，是快速恢复夫妻情感的好方法。

做一顿丰盛的晚餐，买一条合适的领带，一起看一场有意思的电影，或是简单地端过一杯牛奶、一杯水，都能在不同程度上起到弥补的作用，在感情得到修复的同时，也会用小小的行动感动彼此，使双方情感得到进一步加深。

错过后弥补不如过错前预防

掌握弥补感情裂痕的方法固然重要，但如果能防患于未然避免危机的出现，则能绕开对感情的创伤。毕竟“大吵三六九，小吵天天有”的生活，做再多的弥补也会使感情受到伤害而产生隔阂。“哀莫大于心死”，当一方饱受伤害之苦而达到忍无可忍时，就会使之对婚姻丧失信心。

直截了当，但不要指责

不要瞒着不说，把让你发愁的事情礼貌而谦和地告诉对方。但要倾心交谈，不要互相指责。例如：同一种状态下，可以说，“这正是让我感到不高兴的事情，我们该想点办法才是!”而不是“你真粗鲁!你为什么要那样做!”

不要使他感到孤独

心理学家发现，孤独感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏亲切友好的感情交流，孤独感便会油然而生。有学者发现，夫妻间如有一方把精力全部投入到工作之中。而忽略了对配偶的关心，结果会造成配偶对夫妻性关系的冷淡。在有可能的情况下，便会去寻找新的性关系，从而使感情破裂。

自我反思

当夫妻感情出现问题的时候，双方都要冷静下来，对自己进行反思，想想自己做得对不对，是不是没有考虑对方的感受了，是不是自己也太急躁了，从自身找缺点，这样会降低减少自己的不良情绪。

换位思考

感情出现问题了，就要学会换个角度思考问题，想想为什么要争吵，有必要争吵吗，对方所犯的错误是不是原则问题，需要抓住不放吗?这样想想就会让自己气消了很多的。

列举优点

出现矛盾后，双方要学会多想想对方的优点，想想当初自己为什么会选择他(她)，列举对方的优点，想想以前两人一起开心的事情。

暂时别离

双方暂时分开一段时间，分开可以让双方都冷静下来，好好的思考一下，分开了就会多了些思念，便于化解矛盾。

网友评论：

现代人的生活压力大，最重要的是缺少沟通。无论什么事情都要去换位思考一下。话是开心的钥匙。多沟通一切问题都不是问题。

小编结语：修复自己的爱情也是婚后经营爱情的一种手段，如果发现爱情中出现问题而不是积极的去解决，相信幸福的时间会缩短，爱情也会逐渐的消失。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。