一、蜂蜜粥

材料：大米2两、蜂蜜适量

做法：

先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。

二、山药薏米粥

材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克

做法：

1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。

2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。

功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

三、冬瓜莲子排毒粥

材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。

做法：

大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮。煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

四、芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

做法：

冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

五、红豆杞枣粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：

红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

网友评论：

我最喜欢喝的就是山药薏米粥，效果真的挺好的。

小编结语：怎么排毒养颜呢?以上我们为大家介绍了多款的排毒养颜的粥膳，营养丰富，同时具有很好的排毒养颜的功效，大家可以试试，会让你的肌肤变得红润起来!