吃心不改，唯食忘忧！小编真不想吓宝宝你，也不是不让你愉快的吃喝，如果脂肪是你的烦恼，如果减肥是你的目标，可要好好看下面内容了，避免一不小心吃太多。要不，你辛苦坚持那么久的减肥可就全泡汤了！

「香蕉Input Title」

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，散步1个小时才能消耗完这些热量。

「芒果Input Title」

1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，想要减肥，最好少吃。

「油条Input Title」

1根油条=270大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。小蛙建议这种早餐还是少吃为好。

「薯条Input Title」

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

「加糖鲜榨橙汁Input Title」

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，夏天还是直接吃橙子比较好。

「腐竹Input Title」

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要爬楼梯1个小时才能消耗，是不是很惊讶。

「方便面Input Title」

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡=两碗米饭，慢跑1个小时才能消耗。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

网友评论：

哇哇哇！每天晚上都吃一根香蕉，难怪自己最近这么胖，以后不能吃了！

小编结语：减肥是大事，是各位女生这辈子永远不会抛开的事情了。所以你要记住每一个水果零食的大卡哦！